Czy może wystąpić złe samopoczucie po ashwagandzie?

OGłOSZENIA

materiał partnera
2024-11-22 23:20
450

Niewielki krzew, jakim jest ashwagandha (witania ospała), opanował niezwykle wymagające obszary klimatu tropikalnego i subtropikalnego. W przypadku większości roślin niska dostępność wody uniemożliwia ich wzrost. Jednak niektóre gatunki przystosowały się do suszy, wykształcając różne mechanizmy adaptacyjne. Część gromadzi zapasy wody w korzeniu, inne wytwarzają specjalne substancje, dzięki którym radzą sobie ze stresem fizjologicznym. Ashwagandha to jeden z adaptogenów, który pomaga ludziom lepiej tolerować stres. Czy może wystąpić złe samopoczucie w trakcie jej suplementacji?

Z czego słyną adaptogeny? 

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny i grzyby, których przyjmowanie może poprawić u ludzi tolerancję stresu. Wspomniane zioła słyną z tego, że działają holistycznie i nieswoiście na organizm, wspierając odzyskanie homeostazy. Stan wewnętrznej równowagi uchodzi za optymalny z punktu widzenia zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Ashwagandha – naturalne wsparcie w sytuacjach stresowych 

Ashwagandha jako adaptogen pomaga lepiej tolerować sytuacje stresowe. Wspiera równowagę emocjonalną, którą często naruszają nadmierna presja ze strony otoczenia i ciągły pośpiech. Nasz mózg nie przywykł do takiego obciążenia pracą. Wielu z nas ma problem, aby zrealizować wszystkie projekty w wyznaczonym terminie, co potęguje stres. Jest on szczególnie niebezpieczny ze względu na swój przewlekły charakter. Nasi przodkowie tuż po uporaniu się z zagrożeniem mogli przejść w stan relaksacji. Nam bardzo często to się nie udaje. Gdy z trudem zrealizujemy jakiś projekt w przewidzianym terminie, po chwili dochodzi nam kolejny. 

Na co jeszcze pomaga witania ospała? 

Suplementacja witanii ospałej jest rekomendowana pracownikom umysłowym i studentom. Wspiera bowiem funkcje poznawcze, co przekłada się na lepszą pamięć i koncentrację. 

Ashwagandha cieszy się dużym zainteresowaniem sportowców, gdyż może przyczyniać się do lepszej wytrzymałości organizmu. Regularne treningi stanowią spore obciążenie nie tylko dla mięśni, ale też układu nerwowego. Witania ospała pomaga radzić sobie ze stresem wywołanym aktywnością fizyczną. 

Skarżysz się na problemy ze snem? Zwróć uwagę na ashwagandhę. Zauważono bowiem, że witania ospała ze względu na swoje właściwości tonizujące i wyciszające wspiera zdrowy sen. 

Suplementacja ashwagandhy może przyczyniać się do odzyskania homeostazy. Wspiera tym samym równowagę hormonalną. 

Czy ashwagandha może powodować złe samopoczucie? 

Niektórzy jednak, przyjmując witanię ospałą, doświadczają takich dokuczliwych dolegliwości jak zawroty głowy, nudności, nadmierne pocenie się i problemy z koncentracją. Wspomniane objawy nie oznaczają jednak, że ashwagandha im szkodzi, lecz prawdopodobnie uruchomiła proces detoksykacji. W naszym organizmie nieustannie gromadzą się szkodliwe substancje. Pochodzą m.in. z żywności, powietrza i wody. Ponadto wprowadzamy do ustroju groźne toksyny, paląc papierosy i spożywając alkohol. Witania ospała pomaga je usunąć, czemu mogą towarzyszyć symptomy charakterystyczne dla reakcji Herxa. 

W celu zredukowania uciążliwych dolegliwości, warto przygotować się do suplementacji ashwagandhy. W tym celu zaleca się odstawienie wszystkich używek – nikotyny, alkoholu i kofeiny. Należy też zdrowo się odżywiać, unikając produktów wysoko przetworzonych i zawierających syntetyczne konserwanty. Ponadto rekomenduje się wysypianie, gdyż podczas nocnego wypoczynku organizm usuwa toksyny. W trakcie suplementacji witanii ospałej warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Ułatwi to eliminację groźnych substancji. Uciążliwe dolegliwości można złagodzić, zmniejszając spożycie ashwagandhy do 5 kropli dziennie. 

Ponadto należy zaznaczyć, że objawy reakcji Herxa nie pojawią się u wszystkich. Niekiedy zdarza się, że jakiś adaptogen nas uczula, wiele bowiem zależy od indywidualnej wrażliwości organizmu. Osoby z alergią na pomidory powinny ostrożnie podchodzić do suplementacji  ashwagandhy, gdyż obie rośliny należą do rodziny psiankowatych.

Planujesz suplementację witanii ospałej? Sięgnij po wiarygodne informacje o ashwagandzie. Dowiesz się, jak wpływa na organizm i czego możesz spodziewać się podczas jej przyjmowania.