Zdrowe jelita a odchudzanie - Na co zwrócić uwagę w odżywianiu

ZDROWIE

materiał partnera
2022-03-01 16:05
990

Jelita są narządem, który jest często pomijany, jeśli chodzi o zdrowie. Zapominamy jak ważną rolę odgrywają w naszym organizmie. Nie jest łatwą sprawą o nie odpowiednio zadbać. Powszechność dostępnych produktów spożywczych z dodatkami chemicznymi znacząco przewyższa półki ze zdrową żywnością. Jednak niebagatelne znaczenie zdrowe jelita odgrywają w procesie odchudzania. Dbaj o nie, tak jak pamiętasz o codziennej porcji kremu na twarz – niech będzie to rutyną.

Chore jelita a problem z zrzuceniem nadprogramowych kilogramów

Czy chore jelita mogą być przyczyną problemu z zrzuceniem nadmiernych kilogramów? Otóż tak! Trawienie jest kluczowe przy odchudzaniu, a chore jelita to zaburzone procesy trawienia. Bez względu na to co na danej diecie będziemy spożywać. Nawet zdrowa żywność, odpowiednie porcje i kaloryczność mogą nie dawać pożądanych efektów. Jeśli stosujesz kolejną dietę a waga stoi w miejscu to warto rozważyć diagnostykę chorób jelitowych.

Objawy problemów z jelitami

Zwróć uwagę na swój organizm – czy to podczas stosowania diety, czy normalnego odżywiania. Jeśli od lat towarzyszą ci bóle brzucha po posiłkach, wzdęcia, przewlekłe zaparcia a nawet wymioty to diagnostyka może okazać się niezbędna. Niestety chorób jelit jest wiele, jak również innych układu pokarmowego. Alergie i nietolerancje pokarmowe również mogą zaburzać proces odchudzania. Zniszczone kosmki jelitowe antybiotykoterapią, chemioterapią jak również nieodpowiednim odżywianiem sprzyjają alergiom i problemom z trawieniem, jak również przedostawaniem się toksyn do krwioobiegu.

Jak dbać o jelita na co dzień

Dieta odgrywa kluczową rolę. Zadbaj o to co wkładasz na talerz. Unikaj żywności przetworzonej, wyklucz produkty z dodatkami chemicznymi. Dokładnie czytaj skład na etykiecie. Zdziwisz się jak wiele produktów będziesz musiał wykluczyć. Nawet popularna sól kuchenna często ma dodatkowy składnik w postaci przeciwzbrylacza. Odpowiednia ilość błonnika w diecie, regularne oczyszczanie organizmu z toksyn, zioła dedykowane jelitom i suplementy sprzyjające usuwaniu niestrawionych resztek pokarmu wspomogą odchudzanie, jak również wchłanianie składników odżywczych, witamin i minerałów. Więcej wartościowych porad znajdziesz o dbaniu o Zdowie medicot.pl wiele ciekawych tekstów pisanych przez profesjonalnych dietetyków.

Jak schudnąć na lata ?

Odpowiednie odżywanie stanie się nawykiem, jeśli nie będziesz traktować tego jak diety. Unikaj stresu – jest to wróg zdrowych jelit. Przydadzą się prebiotyki i suplementy. Niedobory witamin minerałów sprzyjają tyciu. Nie zapominaj o codziennym ruchu. Najważniejsze jeżeli chodzi o nasze zdrowie to dbanie o dostarczenie odpowiednich prebiotyków dla naszych bakterii jelitowych , które się tym odżywiają a to z kolei przekłada się na odpowiednie trawienie i wchłanianie mikro i makro elementów.