Chrząstka? Ruszać, czy oszczędzać stawy?

Uszkodzenia chrząstki stawowej, czyli zwyrodnienia pojawiają się w obrębie stawów. Jednym z typów takich uszkodzeń jest tzw. chondromalacja. Zazwyczaj pojawia się w stawie rzepkowo-udowym i czasem długo nie daje dolegliwości bólowych. 

 

Czy można zapobiec lub zatrzymać proces degeneracji chrząstki stawowej? Czy powinniśmy ruszać się więcej czy wręcz przeciwnie, oszczędzać staw? 

 

Starzenie się komórek chrzęstnych jest naturalne i od tego należy zacząć. Zmiany zwyrodnieniowe pojawiają się u każdego, bez wyjątków. To coś jak pojawienie się zmarszczek czy zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej wraz z wiekiem. 

 

Przeciążenia stawów spowodowane nadmiernym ich obciążeniem, lub nieprawidłowym wzorcem ruchu, lub jego brakiem, czy nieprawidłowa, uboga w odżywcze składniki dieta mają znaczenie w procesie postępowania zmian zwyrodnieniowych. 

 

Krokiem numer jeden w walce z postępem degeneracji chrząstki stawowej jest znalezienie jej przyczyny. Należy zastanowić się nad torem ruchu – diagnoza koślawości czy szpotawości w przypadku stawu rzepkowo-udowego. A może uraz w obrębie tego stawu w przeszłości? 

Tylko przez wyeliminowanie przyczyny uszkodzeń chrząstki jesteśmy w stanie skutecznie powstrzymać ich dalsze powstawanie!

 

– Jako fizjoterapeuta uważam, że pieniądze zamiast na tabletki, lepiej wydać na karnet na siłownię, basen, kupno roweru czy rolek. Prawidłowy ruch, odpowiednio dawkowany będzie kluczem do sukcesu w walce z postępem choroby – podsumowuje Angelika Winiarska, fizjoterapeutka z Medi Raju.  

 

Komentarze: