Specjalnie dla fanów nart od Medi Raju

Powoli kończą się wakacje, a to idealny moment, aby zacząć myśleć o sezonie zimowym pod kątem sprawności! Nawet najbardziej intensywny trening tydzień, czy dwa tygodnie przed wyjazdem na narty czy snowboard nie da zadowalających efektów, a czasem wbrew przeciwnie – przyniesie więcej szkód niż pożytku. Dlatego też odpowiednie przygotowanie do sezonu zimowego powinno trwać około trzech miesięcy. 

 

Po co trening, skoro umiem jeździć? Właśnie po to, aby w pełni cieszyć się jazdą i nie kończyć sezonu przedwcześnie!

 

Odpowiednie przygotowanie ciała i organizmu znacząco zmniejsza ryzyko urazów i kontuzji. Pozwala też na dłuższą i efektywniejszą jazdę. Pomaga ustabilizować wagę ciała i w razie potrzeby zrzucić parę zbędnych kilogramów. Ponadto zmniejsza ryzyko przeciążeń i pomaga w doskonaleniu techniki zjazdów.

 

Główną grupą mięśniową na której powinniśmy się skupić są mięśnie kończyn dolnych. Jednak mięśnie głębokie, stabilizujące cały tułów, nie powinny zostać pominięte. Najlepszym wyjściem będzie profesjonalny trening z fizjoterapeutą lub na siłowni pod okiem specjalisty. 

 

Zapraszamy do kontaktu z fizjoterapeutami w Medi Raju. Pomyśl i zadbaj wcześniej, aby sezon trwał jak najdłużej bez przymusowego zakończenia kontuzją!

 

więcej informacji pod numerem telefonu: 602 721 759 lub na www.medi-raj.pl