Jak przeżyć skwar? Kilka prostych patentów
Z MIASTA
ao
2016-06-23 15:44
44150
Mają, co chcą narzekający na ulewy – gorzej z tymi, co źle znoszą wysokie temperatury. Ale trzeba wiedzieć, że na skwar, poza przyzwyczajeniem, jest kilka prostych sposobów...
Osłona okien przed nadmiernym nasłonecznieniem.
Utrzymywanie chłodnego powietrza wewnątrz mieszkania, biura itp.
Osłona okien z tymczasowych ekranów odblaskowych, np. z płyt tekturowych pokrytych folią aluminiową.
Użycie żaluzji w drzwiach i oknach.
Użycie zewnętrznych okiennic przez cały rok.
Odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa.
Zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach.
Wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.
Zaleca się:
Przebywanie wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeżeli nie ma klimatyzacji, na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego.
Spożywanie zbilansowanych, lekkich posiłków.
Regularne picie dużej ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
Ograniczenie przyjmowania trunków – piwo i napoje alkoholowe zaspakajają pragnienie, ale w rezultacie powodują dalsze odwodnienie organizmu.
Uwaga!
Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
Chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem.
Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
Unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe – zachowaj szczególną ostrożność, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach i staraj się nie zaprószyć ognia.
Pozwól swojemu organizmowi przystosować się do wysokich temperatur w ciągu pierwszych dwóch, trzech dni fali upałów.
Komentarze: